Kreatin: Tipps und Anwendung

Kreatin: Tipps und Anwendung

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Beim Sport und Studiotraining werden durch gezielte Belastungen die einzelnen Muskelgruppen im Körper zu einem Wachstum stimuliert. Da ist es ganz logisch, dass zu diesem Muskelaufbau auch eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen notwendig ist, aus denen die neuen Muskelfasern gebildet werden können. Um dies zu gewährleisten, ist eine strikte Diät im Zusammenhang mit sportlichem Training nur dann empfehlenswert, wenn eine ausreichende Versorgung mit den wichtigsten Muskelaufbaustoffen gewährleistet werden kann.

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Kreatin
© anetlanda – Fotolia.com

Kreatin als Grundstoff für Muskelaufbau

Natürliches Kreatin ist in zahlreichen Lebensmitteln enthalten. Allerdings ist dessen Anteil bei Lebensmitteln, die viel Fleisch und Fisch enthalten, besonders hoch. Nachgewiesen werden konnte das zuerst von dem deutschen Chemiker Justus von Liebig, der Kreatin im Fleisch verschiedener Säugetierarten nachwies. Es wäre nun aber falsch, die Ernährung deshalb so umustellen, dass Sie nur noch Fleisch und Fisch in rauen Mengen zu sich nehmen. Dies würde aufgrund der wahrscheinlichen Gewichtszunahme nicht nur zu einem Verdecken der mühsam antrainierten Muskeln führen, sondern kann langfristig auch gesundheitliche Schäden nach sich ziehen.

Kreatin als Nahrungsergänzung für Sportler

Um dem Körper eine ausreichende Versorgung mit der organischen Säure Kreatin als Energiebasis für die Muskeln bereit zu stellen, können Sie zu eigens dafür entwickelten Ergänzungspräparaten greifen. So stellen Sie auch bei intensivem Training ein optimales Depot von Kreatin in den Zellen sicher, ohne dabei den Körper mit dem Fett aus großen Fleisch- und Fischmengen zu belasten.

[box type=“info“]Das in Pulverform angebotene und meist in Wasser und Fruchtsäften aufgelöst einzunehmende Kreatin wird im Körper in den Nieren, der Leber und in der Bauchspeicheldrüse synthetisiert, woraufhin es zum Aufbau neuer Muskeln und zu einer Wassereinlagerung in den beanspruchten Muskeln genutzt werden kann. Dies führt in der Regel zu mehr Volumen in den Muskeln, aber auch zu mehr Power. So bleiben Sie beim Training länger fit und können ausdauernder und länger an Ihrem Traumkörper arbeiten.[/box]

 

Die ganze Bandbreite des Kreatins

Im Onlineshop Fitness Outlet finden Sie die Kreatin-Präparate des Herstellers Olimp, welche allesamt eine hohe und kontrollierte Qualität enthalten. Wählen Sie aus verschiedenen Varianten und Packungsgrößen des Kreatin-Pulvers, um Ihren persönlichen Bedürfnissen und Ihren Trainingsgewohnheiten bestmöglich gerecht werden zu können.

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