Low-Carb Diät vs. Low-Fat Diät

Low-Carb Diät vs. Low-Fat Diät

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Sie möchten wirklich dauerhaft abnehmen? Sie möchten aber gesund abnehmen ohne zu hungern? Low-Carb und Low-Fat sind zwei gegensätzliche Diäten. Für welche entscheiden Sie sich? Was ist gesünder? Wenn Sie ernsthaft abnehmen wollen, dann sollten Sie ein Diät ausprobieren. Fett mit einer effektiven Diätmethode abbauen wünscht sich ein großer Teil der Bevölkerung. Im Folgenden stellen wir Ihnen zwei Abnehmenmethoden genauer vor.

Die Low-Carb Diät

Die Low-Carb Diät ist nicht nur sehr beliebt, sondern auch effektiv. Wie funktioniert eigentlich die Low-Carb Diät?  Während einer Low-Carb Diät müssen Sie auf Kohlenhydrate (Reis, Zucker, Brot, Nudeln und Kartoffeln) verzichten. Dadurch wird der Blutzucker konstant, der Körper wird mehr Fett verbrennen und weniger Fett in den Zellen einlagern. Sie müssen aber keine Kalorien zählen. Welche Lebensmittel sind erlaubt? Fisch, Fleich, Eier, Käse, Salat, Gemüse und Obst.  Also, Fett und Eiweiß sind erlaubt. Die Low-Carb Diät macht schnell schlank!

Die Low-Fat Diät

Die Low-Fat Diät ist nur zu empfehlen. „Low Fat“ bedeutet ganz einfach „Fettminimierung“. Ein Erwachsener sollte täglich nur ca.30 g Fett zu sich nehmen. Sie wissen vielleicht nicht immer, dass Sie Fett zu sich nehmen. Fett versteckt sich überall, Sie werden es ist nicht nur in Käse und Schnitzel finden. Die Low Fat-Diät sorgt für eine schlanke Taille und beugt Krankheiten wie Herzinfarkt, Gicht und Schlaganfall vor. Welche Lebensmittel sind erlaubt? Fisch, Obst, Gemüse, Kräuter und wenig Fleisch. Wenig Fett ist gesund!

Low-Carb Diät versus Low-Fat Diät

Was ist denn effektiver? Low Carb oder Low Fat? Es gibt keine eindeutige Antwort dazu.  Die Low-Fat Diät ist ideal zur Vorbeugung von Übergewicht und schützt vor vielen Krankheiten.  Die Low-Carb Diät hält Insulinspiegel und Blutzucker niedrig. Der Blutdruck wird gesenkt. Die Low-Fat Diät kann genauso gut wie die Low-Carb Diät wirken. Die Low-Carb Diät ist aber trotzdem besser für das Herz. Wissen Sie aber dass Frauen fettreduzierten Ernährung bevorzugen und dass Männer lieber Low Carb bevorzugen? Männer können mit Low Carb viel schneller und leichter abnehmen.

Low Carb bedeutet weniger Kohlenhydrate und Low Fat bedeutet weniger Fett. Welche Ernährung ist für Sie besser geeignet?

Foto: dreimirk30  / pixelio.de

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